jumper
1946 • Vallentuna

IP 5000 m + upp- och nerjogg.

Måndag 31 maj 2010 14:00

Löpning - Tempo
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Uppjogg 2,7 km i 6 min/km, 5000 m med tretaktsandning, snabbt men långt från max på 25:20 (5:08 + 5:07 + 5:04 + 5:03 + 4:58) . Nerjogg 2,3 km i 6:05-5:40/km. Lite segt med trötta ben men inga direkta krämpor
.
10 km
Distans
54:48
Tid
5:29 min/km
Snitt
Adistar Comp 4
Total distans: 
153:35:44
1691 km

Gilla passet