Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Erik "Tricky" Fries
1961 • Göteborg
Partille C t.o.r. + Sävedalen
Fredag 28 maj 2010 18:55
Löpning - Distans
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Att det ska vara så förbaskat svårt att hålla igen på tempot! Det här skulle bli ett "kort långpass" i cirka 5:45-tempo, men jag startade alldeles för snabbt och sen var det kört att försöka sänka farten. Fick därför korta ner från de 16-18 km jag hade planerat.
Hade ju funderat lite på att ta de nya Nike-skorna på maran, så detta var en test för att kolla hur de fungerar på asfalt. Kändes inte helt optimalt, specielt hälgreppet är inte helt hundra. Så det får bli mina DS Trainer som jag tänkte från början.
_____
11°, nästa vindstilla, lätt duggregn en kort stund på mitten av rundan.
10,3
km
Distans
53:45
Tid
5:13
min/km
Snitt
148
Snittpuls
159
Maxpuls
Nike Air Zoom Elite+ 4
Total distans:
118:54:10
1356 km
Gilla passet