1961 • Göteborg

Delsjöarna runt

Söndag 23 januari 2022 12:22

Löpning - Långpass
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Vill du radera detta träningspass?
Dimman som legat tjock sedan igår lättade lagom tills det var dags att sticka ut på veckans långpass. Lite osäker på hur pigga benen skulle vara denna volymvecka så jag la upp rundan så det skulle gå att förlänga eller förkorta efter behov, allt mellan Rådasjön runt och bara grusåttan. Vid första vägvalet siktade jag på Rådasjön-alternativet men vid nästa korsning kändes kroppen lite trög så jag tyckte att Delsjöarna runt fick räcka. När sjöarna var rundade började benen kännas relativt pigga igen så jag la på en liten extra sväng till S:t Sigfridsplan för att säkert komma över 20K. Skönt att kroppen är tillbaka på en nivå där det går att klämma en sjumilsvecka utan större problem.
21,36 km
Distans
1:56:14
Tid
5:26 min/km
Snitt
143
Snittpuls
157
Maxpuls
178
Stegfrekvens
1250 meter
Total stigning (klocka)
Nike Zoom Fly Flyknit
Total distans: 
65:09:06
744 km

Senaste passen på rundan

Datum Distans Tid Tempo
27 oktober 2024 20,29 km 2:00:00 5:55 m/km
23 juni 2024 20,00 km 1:55:52 5:48 m/km
21 april 2024 20,00 km 1:57:52 5:54 m/km

Kommentarer

Krister Strömqvist - 23 januari 2022
Över två mil!!!
Erik "Tricky" Fries - 23 januari 2022
Annars räknas det ju inte som långpass 😂