Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Erik "Tricky" Fries
1961 • Göteborg
Hem-Kungälv
Onsdag 26 maj 2010 16:54
Cykel - Landsväg
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Kände av en lätt sträckning i baksida höger lår, så jag tog alternativträning idag. Passade ju också bra med ett längre cykelpass när cykelmånaden på jobbet börjar närma sig slutet. Eftersom det var 6-8 m/s västlig vind planerade jag en tur i nord-sydlig riktning. Målet blev därför Kungälv.
På nypumpade däck tog jag mig via Munkebäck och Gamlestan upp mot Surte. Där var det kaos med skyltningen på cykelbanan i samband med vägbygge. Blev mycket vimsande runt innan jag hittade rätt. Lyckades även pricka i en broöppning i Kungälv, så där blev det ofrivilligt stopp i nästan fem minuter.
Väl framme blev det drygt 20 minuters fikapaus på Café Älvan & Kungen: Ost och skinka på hembakat bröd, morotskaka, kaffe latte och glasstrut med choklad och pistasch som pricken över i:et. Mums!
_____
Effektiv medelhastighet: 25,0 km/h. Temperatur 16°.
31,4
km
Distans
1:22:00
Tid
22,98
km/h
Snitt
130
Snittpuls
156
Maxpuls
85
Kadens
Scott Sportster P3
Total distans:
582:02:32
12122 km
Gilla passet