Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Erik "Tricky" Fries
1961 • Göteborg
PersJoggen
Fredag 31 december 2021 15:30
Löpning - Tävling
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Ville göra ett försök på PersJoggen innan det var för sent. Trodde väl egentligen inte att jag skulle klara att slå mitt pers på fem kilometer, men friskt vågat… Skulle behöva hålla runt 4:40-tempo och det gick hyfsat i ett par kilometer men när jag sen svängde tillbaka in i motvinden och benen började stumma höll det inte längre. Blev faktiskt tvungen att gå något hundratal meter efter 4K. Med tanke på träningsläget, och att jag så sent som i onsdags trodde att jag hade en förkylning på gång, så är jag ändå helt nöjd.
5
km
Distans
24:20
Tid
4:52
min/km
Snitt
Nike Zoom Fly Flyknit
Total distans:
65:09:06
744 km
Träningspass från
Resultat på sajten
Namn
Tid
Snitt
1.
Erik "Tricky" Fries
24:20
4:52 m/km
2.
Johan Tigér
25:12
5:02 m/km
3.
Niklas Karlsson
29:26
5:53 m/km
Visa detaljerad info om tävlingen
Gilla passet
Gillas av
Mathias Johansson
,
Bergan
,
Håkan Larson
,
Åsa Cedervall
,
Peter Karlsson
och
Johan Tigér
Kommentarer
Jogg
- 31 december 2021
Bra jobbat! Tyvärr sprang du inte snabbare än ditt pers, försök gärna igen innan nyår.