Fyrahundringar på Heden

Måndag 15 november 2021 10:38

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Kort uppjogg, 8x400 meter intervall med 1 min gåvila, nerjogg. Batteriet dog undernerjoggen och flippade lite dessförinnan också, så därav den konstiga kartbilden.

6,49 km
Distans

31:37
Tid

4:52 min/km
Snitt

129
Snittpuls

160
Maxpuls

168
Stegfrekvens

778 meter
Total stigning (klocka)

Adidas Solar Boost 19

Total distans:

184:10:41

2058 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	3:17	3:17	119	3:17	1,00 km
2	0,95 km	4:41	4:57	126	7:59	1,95 km
3	0,40 km	1:32	3:49	122	9:30	2,35 km
4	0,09 km	1:00	11:39	112	10:30	2,43 km
5	0,40 km	1:27	3:39	115	11:58	2,83 km
6	0,08 km	1:00	12:16	120	12:58	2,91 km
7	0,40 km	1:28	3:40	122	14:26	3,31 km
8	0,08 km	1:00	12:09	124	15:26	3,40 km
9	0,40 km	1:28	3:40	119	16:54	3,80 km
10	0,08 km	1:00	11:47	123	17:54	3,88 km
11	0,40 km	1:29	3:42	130	19:23	4,28 km
12	0,08 km	1:00	12:14	141	20:23	4,36 km
13	0,40 km	1:34	3:54	137	21:56	4,76 km
14	0,08 km	1:00	11:47	140	22:56	4,85 km
15	0,40 km	1:36	4:00	142	24:32	5,25 km
16	0,09 km	1:00	11:25	147	25:32	5,34 km
17	0,40 km	1:29	3:43	144	27:02	5,74 km
18	0,09 km	1:00	11:38	148	28:02	5,82 km
19	0,67 km	3:35	5:22	137	31:37	6,49 km