Gamla Balsby 14 km

Söndag 7 november 2021 09:55

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Långpass 75 min, seg start, bra flyt o medvind till 9 km sen motvind o 11 an o 12 an både motvind o uppförsbacke och det känns som jag är 70 bast, full rulle o nära max hemåt sista 2 km för att försöka klara precis 75 min

14,03 km
Distans

1:15:11
Tid

5:22 min/km
Snitt

139
Snittpuls

163
Maxpuls

156
Stegfrekvens

167 meter
Total stigning (klocka)

Saucony PWR

Total distans:

76:33:11

758 km

Senaste passen på rundan

Detta är enda passet på rundan, visa detaljerad info

Gilla passet

Gillas av Lars Jönsson och Mats Svensson

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:51	5:51	125	5:51	1,00 km
2	1,00 km	5:32	5:32	135	11:23	2,00 km
3	1,00 km	5:33	5:33	134	16:56	3,00 km
4	1,00 km	5:29	5:29	134	22:24	4,00 km
5	1,00 km	5:27	5:27	139	27:51	5,00 km
6	1,00 km	5:20	5:20	140	33:11	6,00 km
7	1,00 km	5:14	5:14	140	38:25	7,00 km
8	1,00 km	5:20	5:20	141	43:45	8,00 km
9	1,00 km	5:20	5:20	140	49:05	9,00 km
10	1,00 km	5:17	5:17	141	54:22	10,00 km
11	1,00 km	5:33	5:33	141	59:55	11,00 km
12	1,00 km	5:27	5:27	143	1:05:22	12,00 km
13	1,00 km	5:06	5:06	141	1:10:28	13,00 km
14	1,00 km	4:36	4:36	154	1:15:04	14,00 km
15	0,03 km	0:07	3:50	159	1:15:11	14,03 km