Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Erik "Tricky" Fries
1961 • Göteborg
Göteborgsvarvet
Lördag 22 maj 2010 14:12
Löpning - Tävling
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Min kollega som körde bil ner från Stockholm dök upp tio minuter innan start. Eftersom jag hade hämtat ut hans nummerlapp och chip väntade jag i det längsta. Riktigt sent in i startfållan därför, och nästan ingen uppvärmning. Prick två minuter efter startskottet för min startgrupp passerade jag startlinjen och kunde börja springa så smått. Som vanligt trångt, så det gick inte att hålla eget tempo utan hamnade runt 6:00 första km.
Värmen var knäckande, orkade inte riktigt hålla femminuterstempo som planerat. Drack vid alla vätskekontroller utom den sista, så där tappade jag säkert över en minut totalt. Men det var helt nödvändigt att dricka så mycket. Såg flera som tuppat av eller satt/lagt sig ner pga värmen.
Med tanke på värmen och uppladdningen (6 km snabbdistans och över 3 mil cykling dagen innan är inte
så
smart), så känner jag mig nöjd med dagens insats. Hade planerat att springa på under 1:48, men är helt nöjd med att ha kommit under 1:50. Trots att jag bara sänkte mig med mindre än en minut från förra året blev placeringen 6333 i år jämfört med 11342 förra året. Betydligt tuffare lopp i år alltså.
21,1
km
Distans
1:49:44
Tid
5:12
min/km
Snitt
162
Snittpuls
171
Maxpuls
ASICS DS Trainer 15 (vita/g...
Total distans:
101:52:49
1172 km
resultatjakt.se/events/gv_2010/19999/
Extern länk
Resultat på sajten
Namn
Tid
Snitt
176.
Tony Gudmundsson
1:49:43
5:12 m/km
177.
Erik "Tricky" Fries
1:49:44
5:12 m/km
178.
Tommy Alsterstad
1:49:49
5:12 m/km
Visa detaljerad info om tävlingen
Gilla passet