Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Erik "Tricky" Fries
1961 • Göteborg
Sthlm Marathon – första 25K
Lördag 9 oktober 2021 11:01
Löpning - Långpass
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Hade fått en fri startplats men velade in i det sista om jag ens skulle starta med tanke på träningsläget. Bestämde mig för att ta det som ett långpass med vätskeservice och kliva av efter halvmaran eller kanske 25K om benen höll. Kul att få uppleva loppkänsla igen, med massor av peppade löpare. Gick fint att ligga på 5:30-tempo en bit bakom 3:45-farthållarna. Prima löparväder: 14°, mulet och inte mycket vind. Vid Rålis stod Karima och hejade på, trevligt! Väldigt trevligt var också en löpare som sprang upp bredvid mig och tackade för det jobb vi gör med jogg.se. Det rullade på ganska bra till halvmaran så jag tänkte att jag kör på till 25 iallafall. Eftersom halvan passerades långt ute på Djurgården trodde jag att 25 skulle vara vid Dramaten eller så, men det var närmare än jag trodde dit. Jag hann komma över på Söder innan 25K var passerade, så det blev en bra bit att gå tillbaka till Stadion. Men med vinden i ryggen gick det lätt utan att frysa alltför mycket i de svettiga kläderna. Väl tillbaka vid starten blev det kaffe och bulle innan jag hämtade ut överdragskläderna och bytte om till torrt. Skulle just bege mig hemåt igen när min före detta kollega Rauno kom förbi så vi fick en liten pratstund. Han sprang nu andra maran på sex dagar (London senast), båda sub 3 – helt galet!
25,28
km
Distans
2:17:45
Tid
5:27
min/km
Snitt
144
Snittpuls
158
Maxpuls
176
Stegfrekvens
879
meter
Total stigning (klocka)
New Balance Vongo v5
Total distans:
117:23:48
1207 km
Träningspass från
Gilla passet
Gillas av
Rauno Halonen
,
Patrik Matsson
,
Mathias Johansson
,
Marcus Österberg HSK
,
Bergan
,
Håkan Larson
,
Åsa Cedervall
,
Karibou
och
Johan Tigér
Kommentarer
Mathias Johansson
- 9 oktober 2021
Smart upplagt och snabbt sprunget. Får också passa på att tacka för allt jobb ni gjort med jogg! Är helt klart min favoritsite på nätet och nya appen är en riktig hit.
kortben - 9 oktober 2021
Wow! Bra gjort både att springa och att fixa att kliva av 👏
Karibou - 9 oktober 2021
Kul och oväntat att se dig. Alltid trevligt att heja på dig 🥳🤗
Patrik Matsson - 10 oktober 2021
Härligt Erik! Fina och jämna kilometrar! Måste ha varit en skön känsla att kunna köra StM igen! 🙂
Birgit Friesjö - 10 oktober 2021
Vad roligt att du sprang! Och så långt ändå, trots den långa tiden med låg träningstid pga fotproblem. Känns allt bra nu?.