6x1km

Tisdag 3 augusti 2021 15:21

Löpning - Fartlek

VerktygKopiera passetRadera passet

Tänker mig 1km intervaller runt tröskelfart. Men som väntat är det svårt att få fart i benen då det var längesedan jag sprang så pass snabbt. Pressar på lite extra och lyckas få ganska bra tider men då blir det lite för jobbigt för att vara tröskel.

14,75 km
Distans

1:13:19
Tid

4:58 min/km
Snitt

161
Snittpuls

185
Maxpuls

168
Stegfrekvens

38 meter
Total stigning (klocka)

New Balance Fresh Foam Vong...

Total distans:

180:47:28

1751 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:21	5:21	145	5:21	1,00 km
2	1,00 km	4:55	4:55	161	10:15	2,00 km
3	1,00 km	5:16	5:16	156	15:31	3,00 km
4	1,00 km	4:12	4:12	172	19:43	4,00 km
5	0,78 km	4:07	5:17	159	23:50	4,78 km
6	1,00 km	4:12	4:12	173	28:02	5,78 km
7	0,55 km	3:01	5:30	160	31:04	6,33 km
8	1,00 km	4:14	4:14	174	35:18	7,33 km
9	0,53 km	3:02	5:41	158	38:20	7,86 km
10	1,00 km	4:12	4:12	174	42:32	8,86 km
11	0,52 km	3:12	6:07	159	45:44	9,39 km
12	1,00 km	4:11	4:11	172	49:55	10,39 km
13	1,00 km	5:52	5:52	155	55:47	11,39 km
14	1,00 km	4:16	4:16	174	1:00:03	12,39 km
15	1,00 km	5:34	5:34	153	1:05:37	13,39 km
16	1,00 km	5:42	5:42	149	1:11:19	14,39 km
17	0,36 km	2:00	5:34	150	1:13:19	14,75 km