Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Niklas Karlsson
1972 • Alingsås
5 marathon på 5 dagar (1) - Skövde
Onsdag 12 maj 2010 20:14
Löpning - Tävling
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Marathondebut och det gick väl skapligt även om 3:30 gränsen var en bit bort.
Öppnade första 14 i exakt rätt tempo och hade idag rätt lätt att balansera farten. Vid 28 hade jag tappat närmare 2 minuter (främst vid vätskekontrollen) men jag kände ändå att jag hade loppet under kontroll. Men vid 32 jag tempo även i löpningen och benen började stumna så sakteliga och under den sista milen tappade jag nog 7 min på måltempot.
Kände mig ändå rätt nöjd med loppet och gjorde säkert en del lärdomar inför kommande maror.
Kammade desutom hem vinsten med marginal, men det beror ju på att de andra skulle avverka 4 maror tll unde rde närmsta dagarna så...
42,195
km
Distans
3:40:06
Tid
5:13
min/km
Snitt
NB 905
Total distans:
67:48:12
770 km
Kompisar på passet
Gilla passet