VO2-max intervaller ☆

Torsdag 10 juni 2021 20:46

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

1.5k uppjogg
10×300m /1min vila
5×300m /90sek vila
1k nedjogg

9,23 km
Distans

47:45
Tid

5:10 min/km
Snitt

145
Snittpuls

167
Maxpuls

168
Stegfrekvens

196 m
Total stigning (clk)

Nike ZoomX Vaporfly Next%

Total distans:

23:31:17

277 km

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:04	5:04	135	5:04	1,00 km
2	0,60 km	3:06	5:10	139	8:10	1,60 km
3	0,30 km	1:09	3:49	155	9:19	1,90 km
4	0,14 km	1:00	7:18	137	10:19	2,04 km
5	0,30 km	1:10	3:54	152	11:29	2,34 km
6	0,12 km	1:00	8:08	137	12:29	2,46 km
7	0,30 km	1:12	4:02	152	13:42	2,76 km
8	0,19 km	1:00	5:15	153	14:42	2,95 km
9	0,30 km	1:14	4:08	156	15:56	3,25 km
10	0,11 km	1:00	9:25	137	16:56	3,36 km
11	0,30 km	1:10	3:52	151	18:06	3,66 km
12	0,10 km	1:00	9:38	140	19:06	3,76 km
13	0,30 km	1:09	3:50	157	20:15	4,06 km
14	0,10 km	1:00	10:23	137	21:15	4,16 km
15	0,30 km	1:07	3:43	150	22:22	4,46 km
16	0,14 km	1:00	7:13	142	23:22	4,60 km
17	0,30 km	1:10	3:52	154	24:31	4,90 km
18	0,16 km	1:00	6:24	151	25:31	5,05 km
19	0,30 km	1:11	3:55	159	26:42	5,35 km
20	0,17 km	1:00	5:48	154	27:42	5,52 km
21	0,30 km	1:10	3:55	160	28:52	5,82 km
22	0,09 km	1:00	11:13	142	29:52	5,91 km
23	0,09 km	1:00	11:42	113	30:52	6,00 km
24	0,30 km	1:05	3:38	150	31:58	6,30 km
25	0,21 km	1:30	6:59	145	33:28	6,51 km
26	0,30 km	1:11	3:55	160	34:38	6,81 km
27	0,25 km	1:30	6:04	141	36:08	7,06 km
28	0,30 km	1:07	3:42	156	37:15	7,36 km
29	0,19 km	1:30	8:05	133	38:45	7,55 km
30	0,30 km	1:06	3:42	157	39:52	7,85 km
31	0,22 km	1:30	6:45	147	41:22	8,07 km
32	0,30 km	1:07	3:44	162	42:29	8,37 km
33	0,19 km	1:30	8:02	138	43:59	8,56 km
34	0,02 km	0:07	5:59	132	44:06	8,58 km
35	0,65 km	3:40	5:36	139	47:46	9,23 km