Intervaller med Fredrik

Tisdag 18 maj 2021 13:00

Löpning - Intervall

Egen träningstyp, kopieras som Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Uppjogg till Heden, 2x4 min, 2x2 min, 2x1 min, 2x30 sek, 30 sek vila mellan varje. Hade tänkt ett likadant set till, men det skippade vi. Joggade istället förbi utegymet på hemvägen och klämde 10 chins och 10 dips. Riktigt härligt pass!

9,01 km
Distans

46:59
Tid

5:13 min/km
Snitt

129
Snittpuls

156
Maxpuls

176
Stegfrekvens

157 meter
Total stigning (klocka)

Adidas Solar Boost 19

Total distans:

184:10:41

2058 km

Kompisar på passet

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:33	5:33	113	5:33	1,00 km
2	1,00 km	5:13	5:13	118	10:46	2,00 km
3	0,55 km	2:16	4:06	143	13:02	2,55 km
4	0,03 km	0:29	18:06	142	13:32	2,58 km
5	0,99 km	4:05	4:07	144	17:37	3,57 km
6	0,02 km	0:26	19:41	149	18:03	3,60 km
7	0,52 km	2:02	3:56	145	20:05	4,11 km
8	0,04 km	0:30	12:45	146	20:35	4,15 km
9	0,51 km	2:00	3:58	143	22:36	4,66 km
10	0,03 km	0:30	16:40	149	23:05	4,69 km
11	0,26 km	1:01	3:54	145	24:06	4,95 km
12	0,03 km	0:28	13:52	145	24:34	4,98 km
13	0,25 km	1:00	3:58	141	25:35	5,23 km
14	0,04 km	0:28	12:39	147	26:03	5,27 km
15	0,13 km	0:31	3:49	142	26:34	5,40 km
16	0,04 km	0:30	11:13	144	27:04	5,45 km
17	0,16 km	0:32	3:17	132	27:35	5,61 km
18	1,00 km	6:07	6:07	122	33:42	6,61 km
19	1,00 km	5:36	5:36	123	39:18	7,61 km
20	1,00 km	5:38	5:38	123	44:56	8,61 km
21	0,40 km	2:04	5:11	138	47:00	9,01 km