1961 • Göteborg

Premiärloppet 10 km

Söndag 9 maj 2010 12:00

Löpning - Tävling
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Vill du radera detta träningspass?
Mycket över förväntan med tanke på den minst sagt suboptimala uppladdningen: maraton för åtta dagar sen och relativt hård träning under veckan. Hade varit nöjd med sub 50, så det här var en fin bonus.

Härligt väder: tolv grader och sol. Sprang i tights och klubb-t-shirt, men shorts hade varit bättre. Blev onödigt varmt om benen, trots att jag drog upp blixtlåsen längst ner och blottade mina bleka vader...

Hade ett hyfsat upplägg på loppet, möjligen öppnade jag aningens för snabbt. Fick fin draghjälp på andra varvet uppför milen-banans sega uppförsbackar mot Brudaremossen av en Solviking-tjej (Ingela?). Sprang sedan om och förbi på krönet. När jag efter målgång tackade henne för draghjälpen sa hon att hon hade försökt hänga på, men att jag var alldeles för snabb för henne i utförsbackarna.Jo, utför är jag bra på! :-)
10 km
Distans
47:10
Tid
4:43 min/km
Snitt
166
Snittpuls
175
Maxpuls
Salomon SpeedCross 2 UK 9
Total distans: 
41:07:57
431 km

Resultat på sajten

  Namn Tid Snitt
1. Erik "Tricky" Fries 47:10 4:43 m/km
2. Mats Flogren 52:33 5:15 m/km
3. Ramona Anjevik 53:17 5:20 m/km

Gilla passet