Lite backe lite lugnt

Fredag 7 maj 2010 11:00

Löpning - Fartlek

VerktygKopiera passetRadera passet

Ulf hade ordinerat lugn löpning men eftersom jag missade förra veckans kvalitetspass och kände att steget inte va det bästa i förrgår så körde jag lite hårdare i Svedenborgsbacken.
Den höga pulse berodde og både på att det gick rätt fort och att jag knappt sovit i natt plus toppat upp mig på kaffe inför lanseringen av Cykla.se

8,63 km
Distans

43:11
Tid

5:00 min/km
Snitt

169
Snittpuls

186
Maxpuls

NB 905

Total distans:

67:48:12

770 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:52	4:52	153	4:52	1,00 km
2	1,00 km	4:36	4:36	165	9:28	2,00 km
3	0,60 km	2:55	4:52	170	12:23	2,60 km
4	1,00 km	4:42	4:42	177	17:05	3,60 km
5	0,24 km	1:11	5:00	160	18:16	3,84 km
6	0,18 km	0:50	4:29	173	19:06	4,02 km
7	1,00 km	5:14	5:14	176	24:20	5,02 km
8	1,00 km	5:13	5:13	173	29:34	6,02 km
9	1,00 km	5:15	5:15	172	34:49	7,02 km
10	1,00 km	5:06	5:06	173	39:55	8,02 km
11	0,61 km	3:16	5:19	172	43:11	8,63 km