Löpning 2021-03-20

Lördag 20 mars 2021 17:47

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

4+4km, först lugn start dryga 6 min tempo med lätt ökning o fyra km på 23:16 sen gångpaus fyra minuter drygt o så tjugo minuters löpning med löptempo som blev ett fall framåt med fyra km på 18:36, bästa km på fullt godkända gubbafarten 4:31
Inget ont idag

8,85 km
Distans

48:07
Tid

5:26 min/km
Snitt

139
Snittpuls

163
Maxpuls

156
Stegfrekvens

145 meter
Total stigning (klocka)

Adidas boost

Total distans:

194:09:31

1826 km

Gilla passet

Gillas av thomas fröjd och Mats Svensson

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:12	6:12	128	6:12	1,00 km
2	1,00 km	6:03	6:03	132	12:15	2,00 km
3	1,00 km	5:53	5:53	132	18:08	3,00 km
4	1,00 km	5:08	5:08	141	23:16	4,00 km
5	1,00 km	7:01	7:01	126	30:17	5,00 km
6	1,00 km	4:31	4:31	150	34:48	6,00 km
7	1,00 km	4:35	4:35	154	39:23	7,00 km
8	1,00 km	4:43	4:43	154	44:06	8,00 km
9	0,85 km	4:02	4:44	153	48:08	8,85 km