1974 • Växjö

Masters

Torsdag 18 februari 2021 20:00

Simning - Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Vill du radera detta träningspass?
#millionmetrechallenge2021
#1500msub1900

400 vf
200 ben med fenor
4x 50 tek/ss v10s
4x 50 arm v10s
4x 50 prog 1-4 st 1:00-1:10

2x
200 hårt 1--> BPI+10 / 2 - BPI+15
2x 100 a2 1--> BPI+15 / 2- BPI+10
200 hårt 1--> BPI+10 / 2 - BPI+15
4x 50 a2 1--> BPI+15 / 2- BPI+10
200 hårt 1--> BPI+10 / 2 - BPI+15
8x25 a2 1--> st :30-:35 / 2- st:40
(andra varv är det 100-50-25 som är hårt och 200 a2)

4x 100 vf MDPS BPI+10
4000   m
Distans
1:15:00
Tid
1:52   min/100m
Snitt

Gilla passet