Ryan "Rykno" Provencher
1974 • Växjö

Team WoD

Lördag 13 februari 2021 08:45

CrossFit - Teknik/styrka/WOD
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Med coach Chanica and Roy

Team med Patrik

Warm up

3x 8 min amrap

You go I go
9 overhead squats 50kg
6 T2B
3 snatch 50kg

Share any way
22 pull ups
18 wall balls 8kg
16 db snatch 22.5kg

You go I Go
100 su
9 kB swings 28kg
6 thrusters 40kg

Then 2x share any way
50 sit ups
40 lunges 2x20kg
30 hand stand push ups
20 dead lift 100kg
10 cleans 80kg

1:15:00
Tid

Gilla passet