Ryan "Rykno" Provencher
1974 • Växjö

Masters medley tisdag

Tisdag 9 februari 2021 20:00

Simning - Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
#millionmetrechallenge2021
#1500msub1900

200 fr
200 arm
4x 50 ben / tek
4x 50 ss / tek
12x 25 prog 1-3 st :40 medley ordning


2x (1-a2, 2- hårt)
8x 50 medley ordning st 1:10
200 fr acc BPI+5 (ca 20s vila)
6x 50 spec st 1:05
200 fr acc BPI+5 (ca 20s vila)
4x50 medley ordning st 1:00
100 fr a2 med bra teknik
vila 1min

100 medley
4000   m
Distans
1:25:00
Tid
2:08   min/100m
Snitt

Gilla passet