Ryan "Rykno" Provencher
1974 • Växjö

Team WoD

Lördag 6 februari 2021 08:45

CrossFit - Teknik/styrka/WOD
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
With coach Tomas

Team WoD with Patrik


FOR TIME:
(35 min time cap)

3 rounds for time:
60 Calories (bike, row, ski)
30 Burpee to plate
30 Pullups

2 rounds for time: 28kg
50 Goblet squats
25 Kb-swings
25 Kb-snatch

1 round for time:
100 Boxjumps
50 Situps
1:00:00
Tid

Gilla passet