Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Erik "Tricky" Fries
1961 • Göteborg
Sunne löparfest - Maraton
Lördag 1 maj 2010 11:00
Löpning - Tävling
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Ojojoj vilken skillnad mot Stockholm förra året. Kom i mål pigg och glad och relativt fräsch i benen nästan en halvtimme snabbare. Det är ju så det ska kännas att gå i mål! Och det här skulle ändå bara vara ett långpass, inte en tävling. Tror faktiskt jag var tröttare i både kroppen och knoppen efter förra veckans långpass på knappt 30 km.
Närmast ideala förhållanden inledningsvis: mulet och runt tio grader. Uppehåll större delen av loppet och bara en svag vind. Efter hand kom det några regnstänk, närmast som en spray, men sista halvtimmen regnade det "på riktigt", fast inte så intensivt. Även blåsten tilltog efter hand, kanske 6–8 m/s.
Jag hade återigen glömt kalibrera om fotpoden för tävlingsskorna, men den här gången kom jag på det rätt snabbt i alla fall. Jag hade ändå inte tänkt gå så mycket på fart, utan mer på puls och försöka ligga under 145 vilket lyckades rätt bra första 25 km. Sen kröp pulsen uppåt och stabiliserade sig på 150 – förutom sista biten när jag la på en liten spurt.
Sjukt roligt att det gick så bra och väldigt socialt med ett sånt här litet lopp. Mycket tjôt blev det.. Bodde på hotell som låg 300 meter från start och mål, perfekt! Lär komma tillbaka nästa år, för att tävla eller ta ett långpass inför Stockholm Marathon.
42,2
km
Distans
4:01:09
Tid
5:43
min/km
Snitt
145
Snittpuls
159
Maxpuls
ASICS DS Trainer 14
Total distans:
102:57:47
1163 km
www.sunneloparfest.se/Officiella_res_SunneLoparfest.pdf
Extern länk
Gilla passet