Ryan "Rykno" Provencher
1974 • Växjö

Masters

Tisdag 2 februari 2021 20:45

Simning - Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
#millionmetrechallenge2021
#1500msub1900

Upptagen på ÖSSF styrelse möte. så missade första halva passet.

Började vi tredje omgång av åtta

200 ss
200 ben med fenor
4x50 (tek/acc) st 1:00-1:05
200 arm
4x (4x25 prog 1-4 st :40) + 50 lös

8x (medley ordningx2)
2x25 ben max st :30 fenor /st :45 undervatten
50 hårt
100 medley a2 st 2:00

6x 100 BPI+25
udda medley a3
jämna fri a2

4x 100 arm st 1:40
2200   m
Distans
45:00
Tid
2:03   min/100m
Snitt

Gilla passet