Älvtur lång

Söndag 24 januari 2021 11:31

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Körde små tempoökningar varannan km. Gött flyt idag. Är trött på att halka omkring så detta blev veckans första löppass, bra underlag förutom första och sista km.

16,1 km
Distans

1:16:06
Tid

4:44 min/km
Snitt

184
Stegfrekvens

48 m
Total stigning (clk)

Hoka Clifton 7

Total distans:

82:16:32

912 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:18	5:18	5:18	1,00 km
2	1,00 km	4:48	4:48	10:06	2,00 km
3	1,00 km	4:41	4:41	14:47	3,00 km
4	1,00 km	4:32	4:32	19:19	4,00 km
5	1,00 km	4:43	4:43	24:01	5,00 km
6	1,00 km	4:37	4:37	28:39	6,00 km
7	1,00 km	4:44	4:44	33:23	7,00 km
8	1,00 km	4:31	4:31	37:54	8,00 km
9	1,00 km	4:43	4:43	42:37	9,00 km
10	1,00 km	4:36	4:36	47:12	10,00 km
11	1,00 km	4:46	4:46	51:59	11,00 km
12	1,00 km	4:35	4:35	56:34	12,00 km
13	1,00 km	4:37	4:37	1:01:11	13,00 km
14	1,00 km	4:45	4:45	1:05:56	14,00 km
15	1,00 km	4:47	4:47	1:10:42	15,00 km
16	1,00 km	4:54	4:54	1:15:37	16,00 km
17	0,10 km	0:30	5:09	1:16:07	16,10 km