1976 • Karlstad

Älvtur lång

Söndag 24 januari 2021 11:31

Löpning - Distans
Redigera, kopiera, exportera med mera
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Vill du radera detta träningspass?
Körde små tempoökningar varannan km. Gött flyt idag. Är trött på att halka omkring så detta blev veckans första löppass, bra underlag förutom första och sista km.
16,1   km
Distans
1:16:06
Tid
4:44   min/km
Snitt
184
Stegfrekvens
48   m
Total stigning (clk)
Hoka Clifton 7
Total distans: 527 km
Skor

Gilla passet

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km5:185:1805:181,00 km
21,00 km4:484:48010:062,00 km
31,00 km4:414:41014:473,00 km
41,00 km4:324:32019:194,00 km
51,00 km4:434:43024:015,00 km
61,00 km4:374:37028:396,00 km
71,00 km4:444:44033:237,00 km
81,00 km4:314:31037:548,00 km
91,00 km4:434:43042:379,00 km
101,00 km4:364:36047:1210,00 km
111,00 km4:464:46051:5911,00 km
121,00 km4:354:35056:3412,00 km
131,00 km4:374:3701:01:1113,00 km
141,00 km4:454:4501:05:5614,00 km
151,00 km4:474:4701:10:4215,00 km
161,00 km4:544:5401:15:3716,00 km
170,10 km0:305:0901:16:0716,10 km