<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Josefine Bonde

1978 • Åkersberga

Löpning 2021-01-24

Söndag 24 januari 2021 10:02

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Fartlek, teknik och intervaller

6,29 km
Distans

45:40
Tid

7:16 min/km
Snitt

154
Snittpuls

176
Maxpuls

144
Stegfrekvens

42 m
Total stigning (clk)

Kayano 25

Total distans:

1068:44:51

6104 km

Gilla passet

Gillas av Kenth Svensson

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	7:15	7:15	127	7:15	1,00 km
2	1,00 km	7:04	7:04	149	14:19	2,00 km
3	0,09 km	0:41	7:16	157	15:00	2,09 km
4	0,09 km	0:30	5:32	151	15:30	2,18 km
5	0,03 km	0:20	10:30	163	15:50	2,22 km
6	0,08 km	0:30	6:03	162	16:20	2,30 km
7	0,03 km	0:20	9:53	164	16:40	2,33 km
8	0,09 km	0:30	5:49	163	17:10	2,42 km
9	0,03 km	0:20	11:43	166	17:30	2,45 km
10	0,09 km	0:30	5:43	162	18:00	2,53 km
11	0,03 km	0:20	10:52	166	18:20	2,56 km
12	0,11 km	1:00	8:59	165	19:20	2,68 km
13	0,08 km	0:30	5:54	155	19:50	2,76 km
14	0,03 km	0:20	9:49	160	20:10	2,79 km
15	0,07 km	0:30	6:50	160	20:40	2,87 km
16	0,03 km	0:20	10:10	164	21:00	2,90 km
17	0,08 km	0:30	6:22	164	21:30	2,98 km
18	0,03 km	0:20	10:07	165	21:50	3,01 km
19	0,09 km	0:30	5:32	161	22:20	3,10 km
20	0,03 km	0:20	11:39	165	22:40	3,13 km
21	0,13 km	1:00	7:28	165	23:40	3,26 km
22	0,08 km	0:30	6:20	164	24:10	3,34 km
23	0,03 km	0:20	13:19	167	24:30	3,37 km
24	0,08 km	0:30	6:35	164	25:00	3,44 km
25	0,03 km	0:20	10:35	168	25:20	3,48 km
26	0,08 km	0:30	6:01	168	25:50	3,56 km
27	0,03 km	0:20	11:12	173	26:10	3,59 km
28	0,08 km	0:30	6:27	160	26:40	3,67 km
29	0,03 km	0:20	10:17	161	27:00	3,70 km
30	0,08 km	1:00	12:36	148	28:00	3,78 km
31	0,09 km	0:30	5:43	140	28:30	3,87 km
32	0,04 km	0:20	9:24	157	28:50	3,90 km
33	0,08 km	0:30	6:03	161	29:20	3,98 km
34	0,03 km	0:20	11:22	168	29:40	4,01 km
35	0,08 km	0:30	6:22	168	30:10	4,09 km
36	0,04 km	0:20	8:40	170	30:30	4,13 km
37	0,09 km	0:30	5:51	166	31:00	4,22 km
38	0,04 km	0:20	9:04	168	31:20	4,25 km
39	0,08 km	1:00	12:02	147	32:20	4,34 km
40	0,09 km	0:30	5:32	140	32:50	4,43 km
41	0,04 km	0:20	8:34	151	33:10	4,46 km
42	0,09 km	0:30	5:26	160	33:40	4,56 km
43	0,03 km	0:20	9:33	166	34:00	4,59 km
44	0,09 km	0:30	5:25	168	34:30	4,68 km
45	0,03 km	0:20	9:49	166	34:50	4,72 km
46	0,08 km	0:30	6:28	164	35:20	4,80 km
47	0,03 km	0:20	10:29	167	35:40	4,83 km
48	1,00 km	6:56	6:56	161	42:36	5,83 km
49	0,46 km	3:04	6:37	171	45:40	6,29 km
50	0,00 km	0:01	2:42	170	45:41	6,29 km