Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Roger Andersson
1967 • Göteborg
Botgöringsrundan + Kviberg
Lördag 23 januari 2021 11:36
Löpning - Distans
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Några varv på "mitt" terrängspår.
21 varv med höjdskillnad ca 20 meter = 420 Vertikal
Anslutande och avslutande hem från fotbollsplanerna vid Kviberg = 2x40 meter = 80 Vertikal. Ca 500 VM alltså. Helt underbart att komma tillbaka till löpning i skogen igen.
Grundträning med fokus på volym fungerar ypperligt på min kropp vad det verkar. Allt går åt rätt håll.
Något som däremot inte längre fungerar är Garmin. Vid 15 km slutade pulsmätningen att fungera, den lade sig på runt 180 oavsett... Jag stannade, kopplade ur bröstbandet, och mätte på handleden i stället. Där visade den runt 160-170 hela tiden i stället. Lite lätt orolig kollade jag med tidtagning, med handen på halsen. 23 slag på 10 sek = 138 slag/min.
Då även gps mätning varit källa till en hel del irritationsmoment (idag vill den inte alls igång, men startade ändå till slut, efter att jag tappat tålamodet och ändå gav mig av), åker nu dyngan på elektronikåtervinning, och jag tror inte jag kommer investera i något liknande igen. Strängt taget vet jag själv nästan på pricken hur långt jag springer, om inte finns ju alltid Eniro. Pulsbaserad träning är trams, så den funktionaliteten är ju egentligen överflödig för varjedagsträning, den har sina poänger i ett jämförelseavseende, dvs vid liknande förhållanden vecka till vecka, men vad eventuella skillnader betyder är ju alltid svårt att säga i alla fall.
24,5
km
Distans
2:10:01
Tid
5:18
min/km
Snitt
135
Snittpuls
155
Maxpuls
Senaste passen på rundan
Datum
Distans
Tid
Tempo
10 juli 2023
10,00 km
50:00
5:00 m/km
2 maj 2021
10,00 km
50:00
5:00 m/km
21 april 2021
10,00 km
46:54
4:41 m/km
Visa detaljerad info om rundan
Gilla passet
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Puls
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
4,96 km
27:24
5:31
130
27:24
4,96 km
2
4,45 km
23:57
5:23
138
51:21
9,41 km
3
4,56 km
23:55
5:15
137
1:15:17
13,97 km
4
5,28 km
26:45
5:04
169
1:42:01
19,25 km
5
4,91 km
28:00
5:42
166
2:10:01
24,16 km