30-60-90 intervaller

Tisdag 19 januari 2021 18:04

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Från Skohuset över Almekärr till Hulan.
Intervaller från Shell till Härskogsvägen och tillbaka ned till Lidl. 18 Intervaller, eller 6 av varje.
Tufft men samtidigt riktigt härligt, gött att ha vänner som peppar och pushar under passet.

Extra tack Peter för kontroll på tiden och klockan hela passet

8,81 km
Distans

54:14
Tid

6:09 min/km
Snitt

151
Snittpuls

180
Maxpuls

140
Stegfrekvens

133 m
Total stigning (clk)

New Balance 870

Total distans:

71:57:59

690 km

Kompisar på passet

Gilla passet

Gillas av Tobias Lindberg, Andreas Stark, Peter Helmroth, Niklas Månsson, Anders Pihl, Fredrik Mindelsohn, Marcus Rosnell och Tony Elias

Kommentarer

Peter Helmroth - 20 januari 2021

Varsågod. Man är ju van att kolla tiden... 😂
Det passet gjorde vi bra med hela 18min i hög fart sammanlagt!

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:32	6:32	142	6:32	1,00 km
2	1,00 km	6:24	6:24	170	12:57	2,00 km
3	0,40 km	2:19	5:45	161	15:16	2,40 km
4	0,27 km	1:01	3:48	148	16:17	2,67 km
5	0,02 km	0:15	13:44	157	16:32	2,69 km
6	0,39 km	1:33	4:00	158	18:05	3,08 km
7	0,04 km	1:00	23:10	149	19:05	3,12 km
8	0,39 km	1:35	4:04	148	20:40	3,51 km
9	0,05 km	0:57	19:48	147	21:37	3,56 km
10	0,28 km	1:03	3:44	152	22:40	3,84 km
11	0,09 km	0:57	10:32	155	23:38	3,93 km
12	0,13 km	0:32	4:09	146	24:09	4,06 km
13	0,05 km	0:29	10:38	154	24:38	4,10 km
14	0,38 km	1:32	4:03	161	26:10	4,48 km
15	0,07 km	0:59	14:02	165	27:09	4,55 km
16	0,15 km	0:34	3:47	158	27:43	4,70 km
17	0,04 km	0:29	11:03	157	28:12	4,74 km
18	0,25 km	1:01	4:05	156	29:14	4,99 km
19	0,06 km	0:59	16:25	158	30:13	5,05 km
20	0,23 km	1:03	4:38	158	31:16	5,28 km
21	0,06 km	0:58	15:27	157	32:14	5,34 km
22	0,12 km	0:34	4:36	150	32:48	5,47 km
23	0,04 km	0:28	11:26	158	33:16	5,51 km
24	0,34 km	1:35	4:40	157	34:51	5,85 km
25	0,06 km	0:55	15:06	155	35:46	5,91 km
26	0,27 km	1:02	3:45	160	36:48	6,18 km
27	0,05 km	1:01	20:35	154	37:49	6,23 km
28	0,39 km	1:33	3:56	142	39:22	6,62 km
29	0,06 km	0:58	15:36	126	40:20	6,69 km
30	0,11 km	0:29	4:18	132	40:50	6,80 km
31	0,07 km	0:33	8:09	144	41:22	6,87 km
32	0,15 km	0:34	3:49	147	41:56	7,01 km
33	0,07 km	0:41	10:24	156	42:37	7,08 km
34	0,40 km	1:32	3:50	154	44:10	7,48 km
35	0,10 km	1:15	12:24	143	45:25	7,58 km
36	0,27 km	1:03	3:52	147	46:28	7,85 km
37	0,10 km	0:57	10:02	142	47:25	7,95 km
38	0,16 km	0:36	3:51	137	48:02	8,11 km
39	0,70 km	6:13	8:51	136	54:14	8,81 km