<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Fredrik Widfeldt

1975 • Östra Ryd

8x3min, 1min joggvila

Tisdag 19 januari 2021 17:40

Löpning - Tempo

VerktygKopiera passetRadera passet

11 km
Distans

53:41
Tid

4:53 min/km
Snitt

144
Snittpuls

168
Maxpuls

168
Stegfrekvens

New Balance M 1500 (vit)

Total distans:

59:20:42

702 km

Gilla passet

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:19	4:19	115	4:19	1,00 km
2	1,00 km	4:00	4:00	126	8:19	2,00 km
3	0,70 km	2:40	3:49	132	10:58	2,70 km
4	0,69 km	3:00	4:22	154	13:58	3,38 km
5	0,22 km	1:00	4:37	149	14:58	3,60 km
6	0,69 km	3:00	4:20	151	17:58	4,29 km
7	0,20 km	1:00	5:03	148	18:58	4,49 km
8	0,65 km	3:00	4:36	153	21:58	5,14 km
9	0,22 km	1:00	4:35	154	22:58	5,36 km
10	0,68 km	3:00	4:23	151	25:58	6,05 km
11	0,21 km	1:00	4:45	150	26:58	6,26 km
12	0,66 km	3:00	4:31	152	29:58	6,92 km
13	0,21 km	1:00	4:51	152	30:58	7,13 km
14	0,68 km	3:00	4:24	153	33:58	7,81 km
15	0,23 km	1:00	4:26	149	34:58	8,03 km
16	0,68 km	3:00	4:26	154	37:58	8,71 km
17	0,21 km	1:00	4:39	154	38:58	8,92 km
18	0,71 km	3:00	4:13	159	41:58	9,63 km
19	0,24 km	1:00	4:08	159	42:58	9,88 km
20	1,00 km	3:56	3:56	143	46:55	10,88 km
21	1,00 km	4:02	4:02	141	50:57	11,88 km
22	0,65 km	2:45	4:12	137	53:42	12,53 km