CF med Fille

PT-Fille behövde en adept. Jag ställde så klart upp.

Uppvärmning, WOD, stretch.

WOD:en bestod av tre rundor av
- 20 cals row
- 10 front squats (30 kg)
- 10 push-ups

Var jobbare än det såg ut på pappret. Hela passet filmat och inskickat till PT-skolan. Hoppas han blir godkänd - orkar nog inte göra om det ... =)

Slirig cykling på dåligt skottade cykelbanor dit och hem.