Isigt och knöligt men skönt ändå

Söndag 17 januari 2021 11:15

Löpning - Långpass

VerktygKopiera passetRadera passet

En mulen dag med sköna -2,2 grader och vindstilla. Trevligt sällskap av Perryd, länge sedan vi var ute på en snackrunda. Underlaget var inget vidare med mestadels väldigt knölig is med lite snö på. Dvs små släpp i steget, korta steg och spänd i kroppen. Hade tänkt att förlänga lite men kände att jag var sliten i höften, ryggen och fotlederna när vi kom tillbaka till parkeringen så jag lufsade hemåt mot duschen istället.

19,01 km
Distans

1:48:02
Tid

5:41 min/km
Snitt

140
Snittpuls

156
Maxpuls

180
Stegfrekvens

107 m
Total stigning (clk)

Brooks Launch 6

Total distans:

118:31:50

1327 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:52	5:52	127	5:52	1,00 km
2	1,00 km	5:35	5:35	135	11:27	2,00 km
3	1,00 km	5:34	5:34	136	17:01	3,00 km
4	1,00 km	5:35	5:35	138	22:37	4,00 km
5	1,00 km	5:35	5:35	141	28:11	5,00 km
6	1,00 km	5:41	5:41	144	33:53	6,00 km
7	1,00 km	5:37	5:37	137	39:30	7,00 km
8	1,00 km	5:41	5:41	141	45:11	8,00 km
9	1,00 km	5:38	5:38	140	50:50	9,00 km
10	1,00 km	5:46	5:46	142	56:35	10,00 km
11	1,00 km	5:56	5:56	142	1:02:31	11,00 km
12	1,00 km	5:39	5:39	145	1:08:09	12,00 km
13	1,00 km	5:42	5:42	143	1:13:51	13,00 km
14	1,00 km	5:51	5:51	140	1:19:42	14,00 km
15	1,00 km	5:38	5:38	138	1:25:20	15,00 km
16	1,00 km	5:37	5:37	144	1:30:57	16,00 km
17	1,00 km	5:42	5:42	147	1:36:39	17,00 km
18	1,00 km	5:50	5:50	143	1:42:29	18,00 km
19	1,00 km	5:31	5:31	142	1:48:00	19,00 km
20	0,01 km	0:02	4:37	150	1:48:02	19,01 km