3x3km Tröskel

Lördag 16 januari 2021 15:54

Löpning - Tröskel

Egen träningstyp, kopieras som Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Efter några timmar ute i skogen var det bara att slänga på sig träningskläderna. Hann med halva rundan innan det blev mörkt iaf.
Kändes som jag hittade rätt fart och kunde ligga stabilt under intervallerna, ansträngande men kontrollerat.

Pulsbandet dåligt idag igen, får bli batteribyte

15,12 km
Distans

1:04:48
Tid

4:17 min/km
Snitt

147
Snittpuls

164
Maxpuls

178
Stegfrekvens

147 m
Total stigning (clk)

Reebok Floatride Run Fast

Total distans:

35:54:50

466 km

Garmin 935 #3

Total distans:

765:25:19

9949 km

Gilla passet

Gillas av Daniel Andersson, Johan Nordström, Andreas Schöndell och Ulf Therén

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:40	4:40	116	4:40	1,00 km
2	1,00 km	4:28	4:28	134	9:08	2,00 km
3	1,00 km	4:17	4:17	141	13:25	3,00 km
4	1,00 km	3:59	3:59	154	17:24	4,00 km
5	1,00 km	3:37	3:37	152	21:01	5,00 km
6	1,00 km	4:50	4:50	146	25:51	6,00 km
7	1,00 km	3:57	3:57	149	29:48	7,00 km
8	1,00 km	3:58	3:58	150	33:46	8,00 km
9	1,00 km	3:59	3:59	152	37:44	9,00 km
10	1,00 km	4:57	4:57	147	42:42	10,00 km
11	1,00 km	3:50	3:50	151	46:31	11,00 km
12	1,00 km	3:57	3:57	158	50:28	12,00 km
13	1,00 km	3:56	3:56	154	54:24	13,00 km
14	1,00 km	4:53	4:53	157	59:17	14,00 km
15	1,00 km	4:53	4:53	153	1:04:10	15,00 km
16	0,12 km	0:39	5:34	153	1:04:49	15,12 km