Löpning 2021-01-16

Lördag 16 januari 2021 13:13

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Saknar barmark o mina löparbanor när jag ska springa intervaller. Inte lätt att springa snabbt i 10 Cm snömodd!
Men bara bita ihop o jobba med det man har!

5 km
Distans

40:38
Tid

8:08 min/km
Snitt

148
Snittpuls

174
Maxpuls

136
Stegfrekvens

22 m
Total stigning (clk)

Kayano 25

Total distans:

1072:13:31

6127 km

Gilla passet

Gillas av Karl-Henrik Karlsson och Kenth Svensson

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	8:22	8:22	132	8:22	1,00 km
2	0,80 km	6:38	8:20	145	15:00	1,80 km
3	0,26 km	2:00	7:41	157	17:00	2,06 km
4	0,08 km	1:00	12:31	158	18:00	2,14 km
5	0,29 km	2:00	6:58	152	20:00	2,42 km
6	0,08 km	1:00	11:48	157	21:00	2,51 km
7	0,30 km	2:00	6:41	156	23:00	2,81 km
8	0,08 km	1:00	12:30	160	24:00	2,89 km
9	0,31 km	2:00	6:31	148	26:00	3,19 km
10	0,07 km	1:00	14:47	154	27:00	3,26 km
11	0,15 km	1:00	6:36	143	28:00	3,41 km
12	0,06 km	0:45	13:00	158	28:45	3,47 km
13	0,15 km	1:00	6:52	147	29:45	3,62 km
14	0,06 km	0:45	12:40	157	30:30	3,68 km
15	0,15 km	1:00	6:44	144	31:30	3,83 km
16	0,06 km	0:45	13:17	157	32:15	3,88 km
17	0,15 km	1:00	6:28	152	33:15	4,04 km
18	0,07 km	0:45	11:15	162	34:00	4,10 km
19	0,08 km	0:30	6:25	154	34:30	4,18 km
20	0,04 km	0:30	12:59	161	35:00	4,22 km
21	0,08 km	0:30	6:11	160	35:30	4,30 km
22	0,04 km	0:30	11:21	160	36:00	4,34 km
23	0,08 km	0:30	6:03	150	36:30	4,43 km
24	0,04 km	0:30	11:58	151	37:00	4,47 km
25	0,08 km	0:30	5:54	145	37:30	4,55 km
26	0,04 km	0:30	12:57	154	38:00	4,59 km
27	0,41 km	2:39	6:26	162	40:39	5,00 km