<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Fredrik Widfeldt

1975 • Östra Ryd

Löpband

Fredag 15 januari 2021 16:45

Löpning - Fartlek

VerktygKopiera passetRadera passet

4x2km 500m joggvila

13 km
Distans

1:03:25
Tid

4:53 min/km
Snitt

138
Snittpuls

155
Maxpuls

164
Stegfrekvens

Saucony M Ride 13 Wide

Total distans:

133:56:59

1493 km

Gilla passet

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:30	5:30	119	5:30	1,00 km
2	1,00 km	5:08	5:08	127	10:38	2,00 km
3	1,00 km	4:51	4:51	141	15:29	3,00 km
4	1,00 km	4:57	4:57	144	20:26	4,00 km
5	1,00 km	5:15	5:15	132	25:41	5,00 km
6	1,00 km	4:55	4:55	147	30:35	6,00 km
7	1,00 km	5:09	5:09	136	35:44	7,00 km
8	1,00 km	4:50	4:50	149	40:34	8,00 km
9	1,00 km	5:15	5:15	143	45:48	9,00 km
10	1,00 km	4:52	4:52	149	50:40	10,00 km
11	1,00 km	4:54	4:54	151	55:34	11,00 km
12	1,00 km	5:18	5:18	128	1:00:52	12,00 km
13	0,48 km	2:34	5:17	126	1:03:26	12,48 km