Intervaller 3 x lilla gbgvarvet

Torsdag 14 januari 2021 18:35

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Kall kväll 5-6 minus. Körde på cykelbanor runt Stenkullen "Lilla Göteborgsvarvet 2.1 km" ett varv uppvärmning och sedan 3 intervaller.

Första jagade jag Beskow andra drog jag för Tomas och tredje lite snabbare igen.

Det var gött jobbigt idag oxå

10,14 km
Distans

59:30
Tid

5:52 min/km
Snitt

150
Snittpuls

172
Maxpuls

146
Stegfrekvens

70 m
Total stigning (clk)

Adidas Supernova Glide Boos...

Total distans:

183:35:47

1557 km

Kompisar på passet

Gilla passet

Gillas av Peter Helmroth, Fredrik Mindelsohn, Tony Elias och Mattias Balkander

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:00	6:00	138	6:00	1,00 km
2	1,00 km	5:14	5:14	152	11:14	2,00 km
3	0,40 km	2:32	6:22	154	13:46	2,40 km
4	1,00 km	4:22	4:22	155	18:08	3,40 km
5	1,00 km	4:17	4:17	159	22:24	4,40 km
6	0,09 km	0:25	4:44	164	22:50	4,49 km
7	0,23 km	4:44	20:33	130	27:34	4,72 km
8	1,00 km	4:38	4:38	155	32:12	5,72 km
9	1,00 km	4:39	4:39	162	36:50	6,72 km
10	0,08 km	0:23	5:02	157	37:13	6,79 km
11	0,21 km	4:20	20:43	134	41:33	7,00 km
12	1,00 km	4:23	4:23	154	45:55	8,00 km
13	1,00 km	4:35	4:35	165	50:30	9,00 km
14	0,01 km	0:03	5:33	164	50:33	9,01 km
15	1,00 km	8:13	8:13	144	58:46	10,01 km
16	0,13 km	0:45	5:54	162	59:31	10,14 km