<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Josefine Bonde

1978 • Åkersberga

Löpning 2021-01-14

Torsdag 14 januari 2021 11:11

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Distans med inslag 4 x 5 min backträning

6,8 km
Distans

54:20
Tid

7:59 min/km
Snitt

159
Snittpuls

177
Maxpuls

146
Stegfrekvens

48 m
Total stigning (clk)

Kayano 25

Total distans:

1067:59:51

6098 km

Gilla passet

Gillas av Karl-Henrik Karlsson och Kenth Svensson

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	7:45	7:45	143	7:45	1,00 km
2	0,92 km	7:15	7:52	152	15:00	1,92 km
3	0,60 km	5:00	8:16	159	20:00	2,53 km
4	0,64 km	5:00	7:52	159	25:00	3,16 km
5	0,61 km	5:00	8:12	162	30:00	3,77 km
6	0,62 km	5:00	8:04	160	35:00	4,39 km
7	0,63 km	5:00	7:57	165	40:00	5,02 km
8	0,66 km	5:00	7:36	166	45:00	5,68 km
9	0,56 km	5:00	8:57	170	50:00	6,24 km
10	0,57 km	4:20	7:38	168	54:20	6,80 km