Bandett, fartlek på slutet

Onsdag 13 januari 2021 18:24

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

1.5km på ett 'vanligt' band innan den andra typen blev ledig
Efter 6km hade jag tröttnat på det konstanta malandet och berjade leta efter lämpliga fartleksmål, jämna km, 1.30min eller bara upp till jämna siffror osv

12,48 km
Distans

56:58
Tid

4:34 min/km
Snitt

142
Snittpuls

172
Maxpuls

180
Stegfrekvens

GT 1000-7 Blå

Total distans:

198:53:50

1421 km

Gilla passet

Gillas av Peter Helmroth, Patrik Matsson, Niklas Månsson, Fredrik Mindelsohn, Stefan Claesson och Peter Karlsson

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:06	5:06	115	5:06	1,00 km
2	1,00 km	4:56	4:56	121	10:02	2,00 km
3	1,00 km	4:41	4:41	130	14:44	3,00 km
4	1,00 km	4:48	4:48	130	19:31	4,00 km
5	1,00 km	4:38	4:38	134	24:09	5,00 km
6	1,00 km	4:43	4:43	138	28:52	6,00 km
7	1,00 km	4:40	4:40	143	33:32	7,00 km
8	1,00 km	4:14	4:14	156	37:46	8,00 km
9	1,00 km	3:59	3:59	159	41:45	9,00 km
10	1,00 km	4:41	4:41	154	46:26	10,00 km
11	1,00 km	4:02	4:02	164	50:28	11,00 km
12	1,00 km	4:12	4:12	161	54:40	12,00 km
13	0,48 km	2:18	4:46	160	56:59	12,48 km