<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Fredrik Widfeldt

1975 • Östra Ryd

Löpning 15x90s

Tisdag 12 januari 2021 16:49

Löpning - Tempo

VerktygKopiera passetRadera passet

12 km
Distans

1:00:20
Tid

5:02 min/km
Snitt

141
Snittpuls

165
Maxpuls

166
Stegfrekvens

New Balance M 1500 (vit)

Total distans:

59:20:42

702 km

Gilla passet

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:59	5:59	121	5:59	1,00 km
2	1,00 km	5:14	5:14	126	11:13	2,00 km
3	1,00 km	5:15	5:15	132	16:28	3,00 km
4	1,00 km	5:20	5:20	135	21:48	4,00 km
5	0,02 km	0:07	6:47	127	21:55	4,02 km
6	0,29 km	1:30	5:06	143	23:25	4,31 km
7	0,08 km	0:30	6:06	149	23:55	4,39 km
8	0,29 km	1:30	5:09	143	25:25	4,69 km
9	0,08 km	0:30	6:31	149	25:55	4,76 km
10	0,30 km	1:30	5:04	146	27:25	5,06 km
11	0,08 km	0:30	6:20	150	27:55	5,14 km
12	0,30 km	1:30	5:03	145	29:25	5,43 km
13	0,06 km	0:30	7:48	151	29:55	5,50 km
14	0,30 km	1:30	5:03	147	31:25	5,80 km
15	0,07 km	0:30	7:35	150	31:55	5,86 km
16	0,30 km	1:30	5:03	147	33:25	6,16 km
17	0,08 km	0:30	6:02	152	33:55	6,24 km
18	0,31 km	1:30	4:51	147	35:25	6,55 km
19	0,08 km	0:30	6:20	153	35:55	6,63 km
20	0,30 km	1:30	4:57	149	37:25	6,93 km
21	0,06 km	0:30	7:49	154	37:55	7,00 km
22	0,30 km	1:30	5:00	148	39:25	7,30 km
23	0,08 km	0:30	6:07	154	39:55	7,38 km
24	0,30 km	1:30	4:55	150	41:25	7,68 km
25	0,08 km	0:30	6:28	155	41:55	7,76 km
26	0,29 km	1:30	5:07	150	43:25	8,05 km
27	0,08 km	0:30	6:00	153	43:55	8,14 km
28	0,33 km	1:30	4:36	153	45:25	8,46 km
29	0,08 km	0:30	6:20	157	45:55	8,54 km
30	0,34 km	1:30	4:25	154	47:25	8,88 km
31	0,09 km	0:30	5:46	160	47:55	8,97 km
32	0,36 km	1:30	4:09	158	49:25	9,33 km
33	0,09 km	0:30	5:26	163	49:55	9,42 km
34	0,37 km	1:30	4:05	158	51:25	9,79 km
35	0,09 km	0:30	5:36	164	51:55	9,88 km
36	1,00 km	5:25	5:25	145	57:21	10,88 km
37	0,55 km	3:00	5:27	138	1:00:20	11,43 km