Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Erik "Tricky" Fries
1961 • Göteborg
2/3 av Delsjöarna runt
Söndag 10 januari 2021 13:13
Löpning - Distans
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Kanonväder med en blek vintersol, vindstilla och lufttemperatur över nollan men fruset och halt på marken. Skorna funkade klockrent så jag kunde köra på som vanligt trots underlaget. Tanken var att springa Delsjöarna runt för att få en iallafall bitvis rejält kuperad runda. Tröga ben redan från start och foten kändes mer och mer så jag valde att övergå till gång efter knappt 14K. Trist, och lite oroväckande för Sandsjöbacka Trail som jag tänkte köra nästa helg.
13,8
km
Distans
1:18:49
Tid
5:43
min/km
Snitt
149
Snittpuls
168
Maxpuls
178
Stegfrekvens
792
meter
Total stigning (klocka)
Salming iSpike
Total distans:
42:31:19
414 km
Träningspass från
Gilla passet
Gillas av
Birgit Friesjö
,
Patrik Matsson
,
Jörgen Brynne
,
Bergan
,
Håkan Larson
,
Peter Karlsson
,
Anna-Karin Löfgren
,
Ava
,
kortben
och
Johan Tigér
Kommentarer
Birgit Friesjö - 10 januari 2021
Vilket vackert foto!
Så väldigt trist med att foten fortsätter göra ont :-(
Johan Tigér
- 12 januari 2021
Fin runda annars, om du fått fullfölja! Hyfsat nära tll Skatåsterrängen från Odinsplatsen också sen va? Hinner man dit och hem och ett varv på 8an som lunchpass?