<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Ole Arnold Sødal

1974 • Kyrksæterøra

Halvrask halv

Lördag 9 januari 2021 12:27

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Fint vinterføre

21,4 km
Distans

1:26:40
Tid

4:03 min/km
Snitt

150
Snittpuls

167
Maxpuls

180
Stegfrekvens

122 m
Total stigning (clk)

Boston9 sep20

Total distans:

44:57:11

554 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:00	4:00	112	4:00	1,00 km
2	1,00 km	4:02	4:02	126	8:02	2,00 km
3	1,00 km	4:08	4:08	132	12:11	3,00 km
4	1,00 km	4:03	4:03	135	16:14	4,00 km
5	1,00 km	4:05	4:05	150	20:19	5,00 km
6	1,00 km	4:09	4:09	153	24:28	6,00 km
7	1,00 km	4:01	4:01	154	28:30	7,00 km
8	1,00 km	4:12	4:12	154	32:41	8,00 km
9	1,00 km	4:05	4:05	153	36:47	9,00 km
10	1,00 km	4:06	4:06	157	40:52	10,00 km
11	1,00 km	3:59	3:59	156	44:51	11,00 km
12	1,00 km	4:03	4:03	154	48:54	12,00 km
13	1,00 km	4:06	4:06	153	53:00	13,00 km
14	1,00 km	3:57	3:57	150	56:56	14,00 km
15	1,00 km	4:05	4:05	156	1:01:02	15,00 km
16	1,00 km	4:03	4:03	156	1:05:05	16,00 km
17	1,00 km	4:03	4:03	159	1:09:08	17,00 km
18	1,00 km	4:03	4:03	157	1:13:11	18,00 km
19	1,00 km	3:59	3:59	158	1:17:10	19,00 km
20	1,00 km	3:58	3:58	160	1:21:08	20,00 km
21	1,00 km	3:55	3:55	154	1:25:02	21,00 km
22	0,40 km	1:39	4:04	163	1:26:41	21,40 km