Lördagsspring med löparvänner😊🏃‍♀️🏃‍♀️🏃

Lördag 9 januari 2021 10:02

Löpning - Långpass

VerktygKopiera passetRadera passet

Lungt långpass med inslag av fartökning.
Bra löparväder, mulet, vindstilla, 0°C.
Ok underlag om än stundtals lite halt.
Sprang tillsammans med Ingrid och Maria Elena och en bit även med AnnaLena o Teresa. Körde en egen tempohöjning några kilometer inne i passet och vände sen tillbaka och mötte upp dom andra för fortsatt gemensam löpning.
Löpningen kändes väldigt lätt och bra idag även när tempot var lite högre😊

Under passet fick jag med en, om än betydligt långsammare, 2:a träff på segmentet
"5k Drakenbergsparken -> Masthamnen" i IFLVS-WE: 29:40 @ 5:55 min/km.

16,36 km
Distans

1:42:33
Tid

6:16 min/km
Snitt

133
Snittpuls

157
Maxpuls

158
Stegfrekvens

72 m
Total stigning (clk)

Kompisar på passet

Gilla passet

Gillas av Johan Säfström, Roger Andersson och Peder Gustafsson

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:29	6:29	123	6:29	1,00 km
2	1,00 km	5:41	5:41	140	12:10	2,00 km
3	1,00 km	5:52	5:52	141	18:02	3,00 km
4	1,00 km	6:34	6:34	135	24:36	4,00 km
5	1,00 km	5:31	5:31	146	30:06	5,00 km
6	1,00 km	5:42	5:42	147	35:48	6,00 km
7	1,00 km	5:56	5:56	145	41:44	7,00 km
8	1,00 km	6:23	6:23	134	48:07	8,00 km
9	1,00 km	6:40	6:40	128	54:47	9,00 km
10	1,00 km	6:42	6:42	123	1:01:29	10,00 km
11	1,00 km	6:32	6:32	128	1:08:02	11,00 km
12	1,00 km	6:28	6:28	126	1:14:30	12,00 km
13	1,00 km	6:30	6:30	126	1:21:00	13,00 km
14	1,00 km	6:43	6:43	130	1:27:43	14,00 km
15	1,00 km	6:12	6:12	132	1:33:55	15,00 km
16	1,00 km	6:27	6:27	133	1:40:22	16,00 km
17	0,36 km	2:11	6:02	123	1:42:33	16,36 km