Löpning

Fredag 8 januari 2021 16:07

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

VO2max, 2 min @ 3.50, joggvila 2 min @ 6.00. 8 repetitioner.
Fick jobba men med anaeroba resultatet från Garmin och hur jag kände mig efteråt ska jag nog satsa på 3.40-3-45 i fart.

11,41 km
Distans

55:07
Tid

4:50 min/km
Snitt

136
Snittpuls

157
Maxpuls

Brooks Adrenaline GTS 20

Total distans:

82:24:02

971 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:27	5:27	127	5:27	1,00 km
2	0,92 km	4:33	4:58	140	10:00	1,92 km
3	0,52 km	2:00	3:50	143	12:00	2,44 km
4	0,35 km	2:00	5:39	132	14:00	2,79 km
5	0,51 km	2:00	3:53	141	16:00	3,31 km
6	0,36 km	2:00	5:37	133	18:00	3,66 km
7	0,52 km	2:00	3:51	143	20:00	4,18 km
8	0,34 km	2:00	5:51	132	22:00	4,52 km
9	0,53 km	2:00	3:47	142	24:00	5,05 km
10	0,36 km	2:00	5:37	136	26:00	5,41 km
11	0,53 km	2:00	3:48	144	28:00	5,93 km
12	0,34 km	2:00	5:50	133	30:00	6,28 km
13	0,52 km	2:00	3:52	143	32:00	6,79 km
14	0,34 km	2:00	5:51	134	34:00	7,14 km
15	0,52 km	2:00	3:51	141	36:00	7,66 km
16	0,35 km	2:00	5:48	134	38:00	8,00 km
17	0,55 km	2:00	3:39	148	40:00	8,55 km
18	1,00 km	5:41	5:41	131	45:41	9,55 km
19	0,90 km	4:19	4:49	136	50:00	10,45 km
20	0,96 km	5:07	5:19	129	55:07	11,41 km