10 backar med utfyllnad på banan

Torsdag 7 januari 2021 18:07

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Fick med mig 8 ungdomar till backen, Fredrik tog de andra 8 till cykelbanan
Helt ok grepp i backen om man bara gick på 90%
Banan var plogad och där var det väldigt bra grepp

10,04 km
Distans

56:09
Tid

5:36 min/km
Snitt

139
Snittpuls

168
Maxpuls

160
Stegfrekvens

185 m
Total stigning (clk)

Brooks Ghost-12

Total distans:

347:40:32

3836 km

Kompisar på passet

Gilla passet

Gillas av Tobias Lindberg, Peter Helmroth, Patrik Matsson, Fredrik Mindelsohn, Stefan Claesson, Mikael Lipschütz , Tony Elias, Peter Karlsson, Dan gustafsson och Gunnar Durén

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	7:06	7:06	123	7:06	1,00 km
2	1,00 km	8:41	8:41	111	15:47	2,00 km
3	1,00 km	5:03	5:03	145	20:50	3,00 km
4	1,00 km	4:37	4:37	155	25:27	4,00 km
5	1,00 km	4:34	4:34	154	30:02	5,00 km
6	1,00 km	4:46	4:46	155	34:48	6,00 km
7	1,00 km	6:33	6:33	137	41:22	7,00 km
8	1,00 km	4:52	4:52	147	46:14	8,00 km
9	1,00 km	4:51	4:51	146	51:04	9,00 km
10	1,00 km	4:48	4:48	148	55:52	10,00 km
11	0,04 km	0:17	6:31	147	56:10	10,04 km