<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Ole Arnold Sødal

1974 • Kyrksæterøra

kaldt, sosialt og rolig

Onsdag 6 januari 2021 17:46

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

15,2 km
Distans

1:19:25
Tid

5:13 min/km
Snitt

135
Snittpuls

160
Maxpuls

166
Stegfrekvens

192 m
Total stigning (clk)

NB More jan20

Total distans:

98:10:45

1143 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:51	4:51	117	4:51	1,00 km
2	1,00 km	5:03	5:03	123	9:54	2,00 km
3	1,00 km	5:32	5:32	119	15:26	3,00 km
4	1,00 km	5:15	5:15	120	20:41	4,00 km
5	1,00 km	5:09	5:09	123	25:50	5,00 km
6	1,00 km	5:16	5:16	129	31:05	6,00 km
7	1,00 km	5:12	5:12	133	36:18	7,00 km
8	1,00 km	5:09	5:09	137	41:27	8,00 km
9	1,00 km	5:18	5:18	138	46:45	9,00 km
10	1,00 km	5:38	5:38	141	52:23	10,00 km
11	1,00 km	5:14	5:14	143	57:37	11,00 km
12	1,00 km	5:26	5:26	145	1:03:03	12,00 km
13	1,00 km	5:15	5:15	148	1:08:18	13,00 km
14	1,00 km	4:54	4:54	153	1:13:12	14,00 km
15	1,00 km	5:12	5:12	151	1:18:24	15,00 km
16	0,20 km	1:01	5:02	149	1:19:25	15,20 km