Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Lukas Segersten
2000 • Enköping
Lite blandad backe
Onsdag 6 januari 2021 11:44
Löpning - Distans
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Skidgång med inslag av vanlig löpning och backstuds i en kort brant backe. Fick även lite feeling och körde några strides på gräset hemma. Knät känns bättre och övriga tidigare känningar känns också bättre än på väldigt länge!
4,46
km
Distans
45:15
Tid
10:09
min/km
Snitt
144
Snittpuls
177
Maxpuls
66
Stegfrekvens
272
m
Total stigning (clk)
Träningspass från
Gilla passet
Gillas av
Oskar Åstrand
,
Martin Jarbeck
,
Hannes Svensson
och
Simon Sköld
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Puls
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
9:21
9:21
124
9:21
1,00 km
2
0,07 km
0:44
10:05
135
10:05
1,07 km
3
0,09 km
1:05
12:04
155
11:10
1,16 km
4
0,09 km
1:07
12:33
137
12:17
1,25 km
5
0,08 km
0:57
11:27
150
13:14
1,33 km
6
0,10 km
1:14
12:45
138
14:28
1,43 km
7
0,09 km
0:58
11:03
149
15:26
1,52 km
8
0,10 km
1:14
12:36
141
16:40
1,62 km
9
0,09 km
0:57
10:48
153
17:37
1,70 km
10
0,10 km
1:12
12:27
142
18:49
1,80 km
11
0,09 km
0:57
11:00
154
19:46
1,89 km
12
0,10 km
1:18
13:24
139
21:04
1,98 km
13
0,09 km
0:43
8:13
156
21:47
2,07 km
14
0,10 km
1:12
12:39
148
22:59
2,17 km
15
0,09 km
0:46
8:50
155
23:45
2,25 km
16
0,18 km
2:05
11:20
152
25:50
2,44 km
17
0,10 km
1:15
12:38
152
27:05
2,54 km
18
0,09 km
0:52
10:00
162
27:57
2,62 km
19
0,10 km
1:15
13:09
154
29:12
2,72 km
20
0,09 km
0:58
11:05
161
30:10
2,81 km
21
0,14 km
1:57
13:31
147
32:08
2,95 km
22
0,09 km
0:58
11:25
158
33:06
3,04 km
23
0,10 km
1:18
13:31
146
34:24
3,13 km
24
0,09 km
0:58
10:51
156
35:23
3,22 km
25
0,09 km
1:09
12:46
146
36:32
3,31 km
26
1,00 km
7:41
7:41
146
44:13
4,31 km
27
0,15 km
1:03
6:59
159
45:15
4,46 km