Kvällspass Lerum

Tisdag 5 januari 2021 18:02

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Brr det var kallt ute idag, 1-2 minusgrader och nordanvind som bet ordentligt.

Trevligt pass i prattempo runt Hulan, Almekärr och sedan 5:an från Lerumsloppet baklänges.

12,49 km
Distans

1:09:23
Tid

5:33 min/km
Snitt

144
Snittpuls

163
Maxpuls

170
Stegfrekvens

154 m
Total stigning (clk)

New Balance 870

Total distans:

71:57:59

690 km

Kompisar på passet

Gilla passet

Gillas av Peter Helmroth, Niklas Månsson, Anders Pihl, Fredrik Mindelsohn, Marcus Rosnell och Tony Elias

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:01	6:01	130	6:01	1,00 km
2	1,00 km	5:21	5:21	141	11:22	2,00 km
3	1,00 km	5:21	5:21	146	16:43	3,00 km
4	1,00 km	5:40	5:40	156	22:23	4,00 km
5	1,00 km	6:00	6:00	154	28:24	5,00 km
6	1,00 km	5:36	5:36	141	33:59	6,00 km
7	1,00 km	5:27	5:27	138	39:26	7,00 km
8	1,00 km	5:39	5:39	142	45:05	8,00 km
9	1,00 km	5:30	5:30	143	50:35	9,00 km
10	1,00 km	5:40	5:40	145	56:15	10,00 km
11	1,00 km	5:12	5:12	144	1:01:27	11,00 km
12	1,00 km	5:13	5:13	145	1:06:40	12,00 km
13	0,49 km	2:44	5:33	148	1:09:24	12,49 km