<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Fredrik Widfeldt

1975 • Östra Ryd

8x3min

Tisdag 5 januari 2021 17:41

Löpning - Tempo

VerktygKopiera passetRadera passet

13,97 km
Distans

1:10:27
Tid

5:03 min/km
Snitt

148
Snittpuls

178
Maxpuls

150
Stegfrekvens

70 m
Total stigning (clk)

Saucony M Ride 13 Wide

Total distans:

133:56:59

1493 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	5,47 km	28:32	5:13	135	28:32	5,47 km
2	0,74 km	3:00	4:04	147	31:32	6,21 km
3	0,04 km	1:00	22:18	156	32:32	6,26 km
4	0,75 km	3:00	4:01	157	35:32	7,00 km
5	0,04 km	1:00	25:08	159	36:32	7,04 km
6	0,77 km	3:00	3:53	161	39:32	7,82 km
7	0,04 km	1:00	22:56	161	40:32	7,86 km
8	0,76 km	3:00	3:55	163	43:32	8,62 km
9	0,05 km	1:00	19:15	168	44:32	8,68 km
10	0,76 km	3:00	3:56	164	47:32	9,44 km
11	0,05 km	1:00	19:47	161	48:32	9,49 km
12	0,76 km	3:00	3:57	161	51:32	10,25 km
13	0,05 km	1:00	20:15	161	52:32	10,30 km
14	0,78 km	3:00	3:50	163	55:32	11,08 km
15	0,04 km	1:00	25:05	159	56:32	11,12 km
16	0,81 km	3:00	3:42	170	59:32	11,93 km
17	0,14 km	1:00	7:00	146	1:00:32	12,07 km
18	1,90 km	9:56	5:14	148	1:10:28	13,97 km