Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Karl-Henrik Karlsson
1960 • Sköndal
IFLVS-WE - Etapp 2. "5 k Drakenbergsparken -> Masthamnen"🏃🏃♀️💨
Tisdag 5 januari 2021 11:38
Löpning - Snabbdistans
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
"IF Linnéa Virtual Spring - Winter Edition". Etapp 2: 5 km från Drakenbergsparken till Masthamnen. Ok löparväder, mulet, knappt någon vind, 0°C. Stundtals halt underlag.
"IF Linnéa VS - WE" en virtuell loppserie bestående av 5 st. hemliga etapper i form av Stravasegment som det "bara" gäller att genomföra/springa rätt. Tiden spelar ingen roll. En ny etapp "släpps" varje vecka. Varje etapp har man 2 veckor på sig att klara av. Klarar man alla 5 etapper är man med i en utlottning och har chansen att vinna ett av sammanlagt 3 st. presentkort på Runner's Store.
Sprang tillsammans med Ingrid, AnnaLena, Teresa och Maria Elena men låg redan från start en bit före dom. Sprang i korta tights och bara 2 tunna tröjor! Allt för att maximera chansen att springa ett (för mig) snabbt lopp!😊 Löpningen kändes ok, försökte trycka på men fick ändå inte upp någon vidare fart. Inte heller skrämde jag upp pulsen något vidare.
Officiell tid på ETAPP 2 (5,01 km) blev 24:28 @ 4:52 min/km.
5,04
km
Distans
24:47
Tid
4:55
min/km
Snitt
151
Snittpuls
162
Maxpuls
170
Stegfrekvens
13
m
Total stigning (clk)
Kompisar på passet
Träningspass från
Gilla passet
Gillas av
Elin Tingström
,
Johan Säfström
,
Johan Hållén
och
Kritan - IF Linnéa
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Puls
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
4:39
4:39
140
4:39
1,00 km
2
1,00 km
4:53
4:53
149
9:32
2,00 km
3
1,00 km
5:14
5:14
153
14:46
3,00 km
4
1,00 km
4:52
4:52
156
19:39
4,00 km
5
1,00 km
4:59
4:59
156
24:38
5,00 km
6
0,04 km
0:10
4:38
158
24:48
5,04 km