Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Erik "Tricky" Fries
1961 • Göteborg
Broarna runt (nästan)
Söndag 3 januari 2021 13:12
Löpning - Långpass
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Med en bättre känsla i foten i förrgår och vilodag igår så vågade jag mig på att testa ett långpass idag. Riktigt fint väder så helst hade jag velat springa i skogen men valde ändå att hålla mig i stan med möjlighet att ta vagnen hem om foten skulle börja krångla. Men det gick riktigt bra, kände knappt av den alls långa sträckor. På slutet högg det till några gånger, så när jag ändå fick stanna för röd gubbe vid Redbergsplatsen efter prick 22K tyckte jag det fick räcka och avslutade passet där för säkerhets skull. Blev lite kyligt i motvinden på andra halvan, skulle inte skadat med något mer än tunna tights på benen.
22
km
Distans
1:58:47
Tid
5:24
min/km
Snitt
137
Snittpuls
155
Maxpuls
184
Stegfrekvens
1047
meter
Total stigning (klocka)
Salming Miles
Total distans:
31:09:28
331 km
Träningspass från
Senaste passen på rundan
Datum
Distans
Tid
Tempo
7 april 2024
24,00 km
2:21:16
5:53 m/km
28 januari 2024
23,14 km
2:15:00
5:50 m/km
7 januari 2024
24,00 km
2:18:07
5:45 m/km
Visa detaljerad info om rundan
Gilla passet
Gillas av
Birgit Friesjö
,
Patrik Matsson
,
Jörgen Brynne
,
Bergan
,
Håkan Larson
,
Åsa Cedervall
,
Peter Karlsson
,
Anna-Karin Löfgren
,
Ava
,
kortben
och
Niklas Karlsson
Kommentarer
Birgit Friesjö - 3 januari 2021
Vad roligt det gick bra!
Krister Strömqvist
- 4 januari 2021
Men skojar du!? Hur. Långt. Som. Helst. Med. Den. Foten.
Mycket imponerande