Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Karl-Henrik Karlsson
1960 • Sköndal
Söndags Långpass med Ingrid!😊 🏃♀️🏃😊
Söndag 3 januari 2021 09:54
Löpning - Långpass
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Långpass med Ingrid😊 Bra löparväder, mulet, vindstilla, 0°C. Ok underlag, stundtals lite blött och isigt. Det vart en till största delen improviserad runda i både längd och sträckning förutom att vi valde några sträckor där vi hoppades träffa och heja på de klubbkompisar som idag sprang
sitt "XMAS FIVE". Det lyckades vi med på Arsenalsgatan intill Kungsträdgården👍😊
Vi tvärvände där och spurtade med dom några hundra meter in i mål på deras Skeppsholmen-etapp🏃🏃♀️💨😁 Efter det så sprang Ingrid och jag själva en runda runt Skeppsholmen och Kastellholmen innan vi sprang åter till Hornstull där vi hade startat löpningen för dagen. Dagens löppass vart längre än vad vi båda hade räknat med innan men det bara "rullade på" och "vips" hade vi sprungit en halvmara!😁
Löpningen kändes väldigt lätt och bra idag!👍😊
21,64
km
Distans
2:20:40
Tid
6:30
min/km
Snitt
130
Snittpuls
147
Maxpuls
156
Stegfrekvens
149
m
Total stigning (clk)
Kompisar på passet
Träningspass från
Gilla passet
Gillas av
Elin Tingström
,
Johan Säfström
,
Johan Hållén
och
Elisabet Bengtsson
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Puls
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
6:36
6:36
132
6:36
1,00 km
2
1,00 km
6:27
6:27
130
13:03
2,00 km
3
1,00 km
6:21
6:21
134
19:24
3,00 km
4
1,00 km
6:19
6:19
133
25:43
4,00 km
5
1,00 km
6:27
6:27
133
32:10
5,00 km
6
1,00 km
6:16
6:16
128
38:26
6,00 km
7
1,00 km
6:43
6:43
130
45:10
7,00 km
8
1,00 km
6:29
6:29
126
51:39
8,00 km
9
1,00 km
6:34
6:34
126
58:13
9,00 km
10
1,00 km
7:00
7:00
130
1:05:12
10,00 km
11
1,00 km
6:41
6:41
124
1:11:54
11,00 km
12
1,00 km
6:57
6:57
122
1:18:50
12,00 km
13
1,00 km
6:45
6:45
123
1:25:35
13,00 km
14
1,00 km
6:20
6:20
125
1:31:55
14,00 km
15
1,00 km
6:25
6:25
124
1:38:21
15,00 km
16
1,00 km
6:40
6:40
128
1:45:00
16,00 km
17
1,00 km
6:44
6:44
133
1:51:44
17,00 km
18
1,00 km
6:43
6:43
132
1:58:27
18,00 km
19
1,00 km
6:54
6:54
133
2:05:22
19,00 km
20
1,00 km
6:05
6:05
134
2:11:27
20,00 km
21
1,00 km
5:35
5:35
139
2:17:02
21,00 km
22
0,64 km
3:38
5:38
138
2:20:40
21,64 km