Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Kent Melin IF Linnéa
1972 • Bandhagen
Varannan tröskel ca 4:30 -> 3:52
Söndag 3 januari 2021 15:22
Löpning - Distans
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Varannan snabb i det nollgradiga söndagsmörkret. Försökte hålla runt 4:30 på den långsamma och runt 3:50-ish på de snabba. Kändes helt ok. Valde dock en runda som inte är så platt som man helst önskar.
17,01
km
Distans
1:12:15
Tid
4:15
min/km
Snitt
134
Snittpuls
153
Maxpuls
198
Stegfrekvens
164
m
Total stigning (clk)
Saucony Endorphin Pro
Total distans:
125:43:44
1594 km
Träningspass från
Gilla passet
Gillas av
Johan Säfström
,
Fredrik Westlund
,
Johan Hållén
,
Mats Svensson
,
Staffan Westerdahl
,
Daniel Zetterqvist
,
Kritan - IF Linnéa
,
Karibou
och
Anders Larvia
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Puls
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
5:00
5:00
117
5:00
1,00 km
2
1,00 km
3:58
3:58
136
8:58
2,00 km
3
1,00 km
4:33
4:33
129
13:31
3,00 km
4
1,00 km
3:52
3:52
141
17:23
4,00 km
5
1,00 km
4:33
4:33
128
21:56
5,00 km
6
1,00 km
3:53
3:53
140
25:50
6,00 km
7
1,00 km
4:25
4:25
128
30:14
7,00 km
8
1,00 km
3:44
3:44
142
33:59
8,00 km
9
1,00 km
4:33
4:33
133
38:32
9,00 km
10
1,00 km
3:48
3:48
142
42:20
10,00 km
11
1,00 km
4:30
4:30
133
46:50
11,00 km
12
1,00 km
3:49
3:49
143
50:39
12,00 km
13
1,00 km
4:29
4:29
131
55:08
13,00 km
14
1,00 km
3:52
3:52
144
59:00
14,00 km
15
1,00 km
4:38
4:38
132
1:03:38
15,00 km
16
1,00 km
3:57
3:57
144
1:07:34
16,00 km
17
1,00 km
4:39
4:39
129
1:12:13
17,00 km
18
0,01 km
0:02
3:44
125
1:12:16
17,01 km