1972 • Bandhagen

Varannan tröskel ca 4:30 -> 3:52

Söndag 3 januari 2021 15:22

Löpning - Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Vill du radera detta träningspass?
Varannan snabb i det nollgradiga söndagsmörkret. Försökte hålla runt 4:30 på den långsamma och runt 3:50-ish på de snabba. Kändes helt ok. Valde dock en runda som inte är så platt som man helst önskar.
17,01   km
Distans
1:12:15
Tid
4:15   min/km
Snitt
134
Snittpuls
153
Maxpuls
198
Stegfrekvens
164   m
Total stigning (clk)
Saucony Endorphin Pro
Total distans: 
125:43:44
1594 km

Puls

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km5:005:001175:001,00 km
21,00 km3:583:581368:582,00 km
31,00 km4:334:3312913:313,00 km
41,00 km3:523:5214117:234,00 km
51,00 km4:334:3312821:565,00 km
61,00 km3:533:5314025:506,00 km
71,00 km4:254:2512830:147,00 km
81,00 km3:443:4414233:598,00 km
91,00 km4:334:3313338:329,00 km
101,00 km3:483:4814242:2010,00 km
111,00 km4:304:3013346:5011,00 km
121,00 km3:493:4914350:3912,00 km
131,00 km4:294:2913155:0813,00 km
141,00 km3:523:5214459:0014,00 km
151,00 km4:384:381321:03:3815,00 km
161,00 km3:573:571441:07:3416,00 km
171,00 km4:394:391291:12:1317,00 km
180,01 km0:023:441251:12:1617,01 km