1970 • Lerum

Kort långpass

Söndag 3 januari 2021 12:54

Löpning - Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Vill du radera detta träningspass?
Långt för mig, väldigt nöjd
Mkt fint första 12km sedan ökade ansträngningen
Halt som attan i bilspåren på grusvägarna, fick leta nysnö hela tiden.
4-8km på asfalten var inte så kul, bara mala på
6km en jäkla uppförsbacke
16,16   km
Distans
1:17:49
Tid
4:49   min/km
Snitt
150
Snittpuls
165
Maxpuls
176
Stegfrekvens
153   m
Total stigning (clk)
Brooks Ghost-12
Total distans: 
347:40:32
3836 km

Puls

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km5:115:111275:111,00 km
21,00 km4:514:5113810:022,00 km
31,00 km4:534:5314814:553,00 km
41,00 km4:554:5514819:494,00 km
51,00 km4:554:5515224:455,00 km
61,00 km4:424:4214929:276,00 km
71,00 km5:145:1415734:417,00 km
81,00 km4:374:3715239:188,00 km
91,00 km4:344:3415243:519,00 km
101,00 km4:334:3315348:2510,00 km
111,00 km4:274:2715352:5211,00 km
121,00 km4:464:4615357:3812,00 km
131,00 km4:534:531541:02:3113,00 km
141,00 km5:015:011521:07:3214,00 km
151,00 km4:514:511581:12:2315,00 km
161,00 km4:354:351601:16:5816,00 km
170,16 km0:525:191591:17:5016,16 km